Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака
Нет единого мнения среди стоматологов о том, когда лучше чистить зубы — перед завтраком или после него. Однако с научной точки зрения, наилучшее время для утренней чистки зубов — сразу после пробуждения. В это время количество бактерий, накопившихся за ночь, уменьшается.
Во время сна мы не едим, поэтому поверхность зубов не очищается от пищевых остатков, и бактерии активно размножаются. Если после этого мы начинаем завтракать с грязным ртом, особенно если завтрак богат углеводами и содержит много сахара, pH ротовой жидкости меняется, нарушаются ее защитные свойства и способность зубов восстанавливаться. Однако, если завтрак не содержит сладких продуктов, можно почистить зубы после приема пищи.
Важно помнить, что рекомендуется чистить зубы два раза в день — утром и вечером, и не использовать зубную пасту после каждого приема пищи, чтобы не повредить эмаль. Рекомендуется прополоскать рот или воспользоваться жвачкой после еды для удаления остатков пищи и налета.
